打包，出发。东西不多，只是野营。不曾计划这个时间的出行，但背上包的那一刻，很亲切。一群年轻人，背包，吉他，迎着风，走在地铁，走在火车站。赵泽开玩笑的说，人们一定弄不清楚我们是出发还是归来。出发，归来，都是在路上。在路上，就好。
天色已黑，宽阔的大路，拿起吉他，歌声伴随着前行的脚步，飘逸在无边的寂野。
<a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/E7ZAoqMcjRW0Pj5VvJUiLA?feat=embedwebsite"><img src="http://lh3.ggpht.com/_RCVk2L14-6g/Sipmbpw-OyI/AAAAAAAAASU/7Ph-Phm4fY0/s800/DSC_0531.jpg" /></a>
夜幕深沉，简陋的小棚，安静的灯光。弦音驿动，笑语欢声。聊了些什么，已记不太清。一张张熟悉的面庞，纯真的笑容。弹起心爱的吉他，有激扬，有纯情，有未来。拖拉机安静的卧在一旁，像我们的战马，只要驾上它，就迎风疾驰，向远方。远处，风中的荒火，四射狂舞，像炙热的火炬，黑暗中，很明亮，也许就是我们要去的方向。
帐篷中的人已经躺下，帐篷外，还有三个身影。梁祝的琴声，悠扬绵长，舞动的身姿，婀娜优雅。时而传来女人清玲的笑声，在笑什么呢？没有多想，女孩的心思你别猜。
恍惚中，又是一个不眠的夜。听着蛙声蛐蛐声，又到清晨。走出帐篷，深深的吸着清凉的空气，等待第一缕阳光。
清晨的小棚，很安静，只有那只小家伙也早早的醒来，小心翼翼的打量着陌生的我和我们的帐篷。麦穗们，有的直起身，伸长了脖子，也在企盼着太阳的升起；有的歪着脑袋，静静的瞅着远处一顶顶红绿蓝。大棚中，青青的小苗们，像安静的孩子躺在温暖的被窝里，还在熟睡。玉米沐浴着露水，准备迎接新的一天。来时的路，只有几只麻雀在上面蹦蹦跳跳的觅食。
“云彩红了！云彩红了！”麦穗们开始雀跃，脖子伸的更长了。几乎是一瞬间，太阳火红着一下子蹦出来。“太阳出来咯！太阳出来咯！”一片欢舞。很快，太阳就爬的老高老高了。麦穗们尽情的沐浴着新一天的阳光，又是成长的一天，离成熟越来越近了。小花们也静静地展开美丽的笑容，微笑着开始新的一天。真是美好的清晨，生机盎然。
营地，熟睡的人们都已醒来，走出帐篷，同样享受着这美好的清晨。勤劳的女人们走进农田，亲手采摘成熟的果实，做出可口的早饭。小动物们也都起床了，“叽叽”，“嘎嘎”，“哼哼”，说什么呢？也许也和我们一样，谈论着美好的早晨和可口的早饭。布衣菜饭，可乐终身。
再次打包，沿着来时的路，走出田野。太短暂，有些不想离开，慢慢的走，不时逗留，玩耍野趣。
江边，清风吹拂，女人的脸庞更加清晰。单车小旗轻轻飘动，深爱它的人，总是带着一起上路，不管到哪里。
回去的路，农用车上，任发丝迎风飘舞，拿起吉他，再次唱起熟悉的旋律，憧憬着这歌声也能在青海湖边，在去西藏的路上回响……我们，一起唱……
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Jun 6, 2009
May 28, 2009
清舞
清新的夜色下，柔软的草坪。她，轻柔的打开双臂，脚步轻盈。没有动感的音乐，“1-2-3-4，2-2-3-4”，清澈，明亮，活泼。动作中有着芭蕾的高雅，瑜伽的恬静，探戈的优雅，民族的风韵，健美的动感。她，跟着她的身后，很认真的学着，第一次看到她做这些动作，有些憨憨的，很可爱。她，也跟在她的身后，也许旁边有人，动作有些青涩，完全是一个清秀的小女生模样。
我站在一旁，很放松的看着这三人的舞姿，也有些被感染。
舞蹈，肢体语言，人类最原始的表达。就是这最原始的方式，展示出千姿百态的情态，也展示出最真实的内心。用什么感情词来形容舞蹈呢？温暖，幸福，快乐，忧伤，自由……我还是选择快乐。我想，舞蹈的来源应该是手舞足蹈吧，那就是快乐。舞者，在舞动的那一刻，也应当是快乐的。常在一些电影中看到这样的镜头，在欧洲、南美或者非洲的某个小镇，广场上，几个卖艺的乐手，吉他、手风琴、口琴、小提琴，很即兴的合奏，这时，路过的人，沿街的小贩，无论男女老少，就会有人开始翩翩起舞。那舞姿也许不是标准的，也许就叫不上名字，也许就是简单的跟着节拍动起来，但足以表达他们快乐开朗的心情。他们沉醉的表情和快乐的舞步，常常吸引游人驻足，甚至忍不住加入其中。这也许是留给游人最好的印象，生活在这里的人是多么快乐。
我又想起《功夫足球》里那段无厘头的舞蹈。周星星和酱爆的一段歌，引爆了一个连锁反应。那一刻，猪肉佬、白领、学生、市井小民，他们心中最深处的理想式激情被点燃，也就有了这段超级创意的舞蹈。在开怀大笑之后，我感叹。这种事情在现实生活中几乎不会存在。看看大街小巷里来来往往，忙忙碌碌的人群，似乎每个人都把自己隐藏的很好。如果没有那个老板娘，我们还可以继续看完这段精彩，很可惜，老板娘的一声吼，让刚刚开始的热舞就嘎然而止了，一切又恢复灰色的平静。那个老板娘就像是我们自己。其实每个人都有一颗暗暗舞动的心，为什么不展示出来呢？
呵呵，为什么不呢？就像酱爆说的，在这里唱歌的不一定就是神经病。即使这是女性的舞姿，男生又为什么不能跳呢？我也跳了几段，其实感觉很好。
真是美好的夜晚。我又在想，如果给她、她和她拍一张舞动的照片，该是什么样的呢？
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我站在一旁，很放松的看着这三人的舞姿，也有些被感染。
舞蹈，肢体语言，人类最原始的表达。就是这最原始的方式，展示出千姿百态的情态，也展示出最真实的内心。用什么感情词来形容舞蹈呢？温暖，幸福，快乐，忧伤，自由……我还是选择快乐。我想，舞蹈的来源应该是手舞足蹈吧，那就是快乐。舞者，在舞动的那一刻，也应当是快乐的。常在一些电影中看到这样的镜头，在欧洲、南美或者非洲的某个小镇，广场上，几个卖艺的乐手，吉他、手风琴、口琴、小提琴，很即兴的合奏，这时，路过的人，沿街的小贩，无论男女老少，就会有人开始翩翩起舞。那舞姿也许不是标准的，也许就叫不上名字，也许就是简单的跟着节拍动起来，但足以表达他们快乐开朗的心情。他们沉醉的表情和快乐的舞步，常常吸引游人驻足，甚至忍不住加入其中。这也许是留给游人最好的印象，生活在这里的人是多么快乐。
我又想起《功夫足球》里那段无厘头的舞蹈。周星星和酱爆的一段歌，引爆了一个连锁反应。那一刻，猪肉佬、白领、学生、市井小民，他们心中最深处的理想式激情被点燃，也就有了这段超级创意的舞蹈。在开怀大笑之后，我感叹。这种事情在现实生活中几乎不会存在。看看大街小巷里来来往往，忙忙碌碌的人群，似乎每个人都把自己隐藏的很好。如果没有那个老板娘，我们还可以继续看完这段精彩，很可惜，老板娘的一声吼，让刚刚开始的热舞就嘎然而止了，一切又恢复灰色的平静。那个老板娘就像是我们自己。其实每个人都有一颗暗暗舞动的心，为什么不展示出来呢？
呵呵，为什么不呢？就像酱爆说的，在这里唱歌的不一定就是神经病。即使这是女性的舞姿，男生又为什么不能跳呢？我也跳了几段，其实感觉很好。
真是美好的夜晚。我又在想，如果给她、她和她拍一张舞动的照片，该是什么样的呢？
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Mar 27, 2009
一个初级运动爱好者的小感悟
某日半夜，床板上冥想，自己一年的运动都做了些什么，改变了些什么。跑步，集中在春夏；游泳，隔三岔五；车，除了出游了两次，上路次数实在是少，公交卡充值的频率倒高不少；俯卧撑和拉伸，也只是在跑步后附加。总的看来，自己只能算是“伪”运动爱好者，“坚持”，谈不上，“融入”，更是相距甚远。如果要给我一个解释的理由，我只能很小声的说“加班很辛苦？”，“咳咳～”
对运动的了解，得益于珠乔和老陆。还记得大概一年前的那晚，在一号仓库，珠乔、老陆、Photo、兰姐、飞机、赵泽、我，主讲人是老陆和珠乔，附加现场真人演示，其他人是听众，提问、解答、交流、分享，其乐融融间我完成了运动的第一次扫盲。印象最深的，是老陆说的三要素，有氧、力量和柔韧。于是开始效仿，一三五跑步，二四六游泳，都是有氧，力量和柔韧还没排上位置。一三五，二四六，显然没有做到，还是用隔三岔五比较恰当。动起来的时候，人是高调的，畅快、舒心，原来身体的那些细胞还活着。不动的时候，人是低调的，乏力、沉闷，细胞们又休眠去了。时间在高调和低调中继续，细胞生生死死。不过生比死多那么一点，所以能感觉到体质会好那么一点，发展方向还算是向上的。这也说明，不管怎么动，只要是动，那就在往正坐标移动。
又说回现在的感受。“机械”，是我对自己这个“伪”运动爱好者的形容。加班不再多，闲暇时间也就多起来。用运动来填充闲暇时间，很合适。于是机械的频率多了些，机械的强度大了些。生的越多了些，死的越少了些。但心情变的不多。“由衷”的，或者用本山大叔说的“发自肺腑”的感受运动快感，少。看来“机械”不怎么能促进运动荷尔蒙的分泌。没有快感，就像公司里每天乏味的吃盒饭以饱肚，吃不好，营养不良，总有一天连筷子也懒得提。不由的想，如果加班再来，机械也恐难维持，于是又开始死的多了，生的少了，开始往负坐标移动。
这里面的快感是关键。机械并不是不好，机械是坚持的前提，坚持是融入的保证，融入是快感的根源，而专注是融入的基础。这话说的有点高中政治书面语。运动，需要的是融入，融入人的意识、习惯、思想、生活，上瘾最好。没有运动的一天是难受的一天，不快乐的一天。怎样融入，那就是把注意力集中到这，专注起来。第一个要专注的是思想，举些例子：跑步的时候，不要看周围的人，平视前方，只看前进的路，也许有人跑的比你快，那是他，自己跟着自己的节奏跑；游泳的时候，不要因为人多让道的时候乱了手脚和节奏，更不要乱了心情，用心划好每一下水；还有，不要被跑道上和泳池边的MM所分心，这话是对男同学说的，其实女同学也一样。专注的另一个方面，就是科学，科学的运动。跑的不是越快越好、不是越远越好，游的不是时间越长越好，哑铃不是越重越好，次数不是越多越好。适度、科学、合理的运动，让运动的品质更高。买上几本关于运动的普及型读物，会有很多新的发现，原来应该这样去运动。或是照着书整出一个自己的运动计划，或是没事拿出来翻翻，记住一个小动作的要领，下次有心去改进。或是跳跃式的改变，或是小小的进步，这些，也就是快感了。所以，专注、融入、快感，其实是挺自然的事儿，开始了，就不会停下了。
好像没话可写了，再写，也许就要罗嗦的开始说一些运动细节了。推荐想扫盲的同学看一本书《运动圣经》，会有收获的。
附上我的一些感受Tips：
1、为什么要运动？这话可以说上几个小时甚至更长，我觉得其实也不必多说，通常不运动的人，给他们讲为什么要运动，都是白费口舌，当他们得一场大病，快入残联或者后半生有改变的危险的时候，他们会有所触动的。
2、借口，不能坚持锻炼的人，总是有很多借口，我也是这样。正常，平凡的人居多嘛。借口，和锻炼其实没有关系，有借口不锻炼的人，也会有借口不去做其他事情，所以，借口多的人，也是平凡的人。
3、损伤。不要让开始的运动成为损伤的开始，锻炼是往正坐标走，损伤会偷偷的拉着你不往前，甚至被拉回头。所以，避免损伤。了解一些运动常识吧，绝不浪费时间，比如你的跑鞋、你的哑铃，还有那些错误的动作和老观念。避免损伤最好的方式就是，运动前热身，10分钟的热身加拉伸，可以避免很多损伤。慢，一定要慢，让身体有一个加热启动的过程。初学者通常满腔热血的一下子把油门踩死，会出事的。不仅仅是运动前，运动后，也要让身体慢慢恢复平静，不要突然停止，就像高速行驶时突然刹车，那也会出事的。慢走和拉伸，会让运动的质量更高。所以，你的运动应该是正玄曲线。
4、有氧、力量、柔韧，三方面，一个都不能少。
5、节奏，运动是为了自己，是根据自己的身体来的，运动不是为了酷和炫，不是给别人看的。所以不要因为自己弱或者别人强而有任何心理负担。跟着自己的节奏来，听从自己身体的感觉，做好自己的就行了，你会成为那块场地上最好的运动者。
6、开始运动吧，永远不会太迟！
最后，还是想感谢我的朋友们，珠乔、老陆、流星、Photo、兰姐、赵泽、小驴、飞机、蕙雨大姐，有这样一群爱好运动锻炼的朋友，感觉真好。
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对运动的了解，得益于珠乔和老陆。还记得大概一年前的那晚，在一号仓库，珠乔、老陆、Photo、兰姐、飞机、赵泽、我，主讲人是老陆和珠乔，附加现场真人演示，其他人是听众，提问、解答、交流、分享，其乐融融间我完成了运动的第一次扫盲。印象最深的，是老陆说的三要素，有氧、力量和柔韧。于是开始效仿，一三五跑步，二四六游泳，都是有氧，力量和柔韧还没排上位置。一三五，二四六，显然没有做到，还是用隔三岔五比较恰当。动起来的时候，人是高调的，畅快、舒心，原来身体的那些细胞还活着。不动的时候，人是低调的，乏力、沉闷，细胞们又休眠去了。时间在高调和低调中继续，细胞生生死死。不过生比死多那么一点，所以能感觉到体质会好那么一点，发展方向还算是向上的。这也说明，不管怎么动，只要是动，那就在往正坐标移动。
又说回现在的感受。“机械”，是我对自己这个“伪”运动爱好者的形容。加班不再多，闲暇时间也就多起来。用运动来填充闲暇时间，很合适。于是机械的频率多了些，机械的强度大了些。生的越多了些，死的越少了些。但心情变的不多。“由衷”的，或者用本山大叔说的“发自肺腑”的感受运动快感，少。看来“机械”不怎么能促进运动荷尔蒙的分泌。没有快感，就像公司里每天乏味的吃盒饭以饱肚，吃不好，营养不良，总有一天连筷子也懒得提。不由的想，如果加班再来，机械也恐难维持，于是又开始死的多了，生的少了，开始往负坐标移动。
这里面的快感是关键。机械并不是不好，机械是坚持的前提，坚持是融入的保证，融入是快感的根源，而专注是融入的基础。这话说的有点高中政治书面语。运动，需要的是融入，融入人的意识、习惯、思想、生活，上瘾最好。没有运动的一天是难受的一天，不快乐的一天。怎样融入，那就是把注意力集中到这，专注起来。第一个要专注的是思想，举些例子：跑步的时候，不要看周围的人，平视前方，只看前进的路，也许有人跑的比你快，那是他，自己跟着自己的节奏跑；游泳的时候，不要因为人多让道的时候乱了手脚和节奏，更不要乱了心情，用心划好每一下水；还有，不要被跑道上和泳池边的MM所分心，这话是对男同学说的，其实女同学也一样。专注的另一个方面，就是科学，科学的运动。跑的不是越快越好、不是越远越好，游的不是时间越长越好，哑铃不是越重越好，次数不是越多越好。适度、科学、合理的运动，让运动的品质更高。买上几本关于运动的普及型读物，会有很多新的发现，原来应该这样去运动。或是照着书整出一个自己的运动计划，或是没事拿出来翻翻，记住一个小动作的要领，下次有心去改进。或是跳跃式的改变，或是小小的进步，这些，也就是快感了。所以，专注、融入、快感，其实是挺自然的事儿，开始了，就不会停下了。
好像没话可写了，再写，也许就要罗嗦的开始说一些运动细节了。推荐想扫盲的同学看一本书《运动圣经》，会有收获的。
附上我的一些感受Tips：
1、为什么要运动？这话可以说上几个小时甚至更长，我觉得其实也不必多说，通常不运动的人，给他们讲为什么要运动，都是白费口舌，当他们得一场大病，快入残联或者后半生有改变的危险的时候，他们会有所触动的。
2、借口，不能坚持锻炼的人，总是有很多借口，我也是这样。正常，平凡的人居多嘛。借口，和锻炼其实没有关系，有借口不锻炼的人，也会有借口不去做其他事情，所以，借口多的人，也是平凡的人。
3、损伤。不要让开始的运动成为损伤的开始，锻炼是往正坐标走，损伤会偷偷的拉着你不往前，甚至被拉回头。所以，避免损伤。了解一些运动常识吧，绝不浪费时间，比如你的跑鞋、你的哑铃，还有那些错误的动作和老观念。避免损伤最好的方式就是，运动前热身，10分钟的热身加拉伸，可以避免很多损伤。慢，一定要慢，让身体有一个加热启动的过程。初学者通常满腔热血的一下子把油门踩死，会出事的。不仅仅是运动前，运动后，也要让身体慢慢恢复平静，不要突然停止，就像高速行驶时突然刹车，那也会出事的。慢走和拉伸，会让运动的质量更高。所以，你的运动应该是正玄曲线。
4、有氧、力量、柔韧，三方面，一个都不能少。
5、节奏，运动是为了自己，是根据自己的身体来的，运动不是为了酷和炫，不是给别人看的。所以不要因为自己弱或者别人强而有任何心理负担。跟着自己的节奏来，听从自己身体的感觉，做好自己的就行了，你会成为那块场地上最好的运动者。
6、开始运动吧，永远不会太迟！
最后，还是想感谢我的朋友们，珠乔、老陆、流星、Photo、兰姐、赵泽、小驴、飞机、蕙雨大姐，有这样一群爱好运动锻炼的朋友，感觉真好。
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Mar 19, 2009
2009-03 UCDChina 南京书友会：邮箱与邮件服务
其他的不讲了，讨论的还是蛮广泛的。我想讲讲邮件协同办公，这个让大家都比较头疼的问题。
要能协同办公的邮箱，除了具备普通邮箱那些一直鼓吹的速度、稳定、安全、容量这些共同特性外，我觉得还应该具备下面一些条件。
1、视觉上的简洁。花里胡哨的视觉效果，哇伊的色彩皮肤，还有不相干的绑定服务（比如××宝箱，××资讯，××天气等等），这些都会让人分神，不管是刻意的还是不经意的，让人不能足够的专心。这些东西对于工作来说，没有任何作用。所以，不要让它们出现在屏幕范围内。我们需要的是一个简洁朴素的视觉，而且不会让人视觉疲劳，能让人清晰快速的辨别清楚邮件的条目、标题以及各个邮箱操作要素。
2、操作上的快捷。这里主要是说新建、发送、删除、归档这些基本操作，操作步骤越少越好。如果能一次操作完成或者配合上快捷键，那就省事多了。邮件少也许看不出什么，如果有上百封，那节省的时间和精力还是可观的。
3、提供合理有效的，能简化工作量的功能。简单的说，就是自动处理邮件的能力。当面对N多来自上级、下级、平级的，甚至还有私人邮件的时候，是不是比较晕，压力自然就来了，烦躁开始滋生。哪些邮件要立即处理，哪些邮件要回复，哪些邮件可以忽略？一封封看？会崩溃的。需要一个自动处理机制，如果邮箱没有提供，那就自己来做。
简单的就是过滤邮件，自动归档。一个收件箱里的邮件，可以自动分成几类，上级的、下级的、平级的、私人的等等。分别处理，私人的，留着下班以后看吧。其他的怎么处理呢？怎么知道邮件里写的是什么内容呢？我觉得这就是目前各类邮箱缺乏的东西。
如果公司内部事先规定一套邮件规则，让后在邮件里建立这套规则，每个人发邮件的时候，按照这种规则去发送，那很多邮件又可以自动处理了。举例：
这样一分，在发邮件的时候，选择对应的选项，收到的邮件自动归档。对应不同的规则，邮箱就可以自动处理。比如没用的就直接删，紧急的就往上排。这样，打开邮箱的时候，直接处理就好了，原先人脑来判定分类的工作全由邮箱自动完成，省了很多事啊。
再比如常见的上级给下级发送需要已阅回执的邮件，每个下级收到邮件后自动给上级回一封“哦，我看到了”，好烦啊，完全就是垃圾邮件。对应N个人，一个事情要N封邮件才算沟通完毕，多麻烦啊。一个事，集中处理，一封邮件就行了，下级的回执邮件自动在上级的发送邮件里打个标记就行了。
4、格式化的功能。这里是对邮件内容格式化，邮箱提供或自定义一定格式的邮件模本。一个任务，什么事，什么要求，什么时间完成，相关资料链接，以一种清晰的格式表达出来，简洁明了，看的人也容易。不然有时候啰啰嗦嗦也说不清，看的人可能还遗漏要点。
5、最后提醒，如果和IM软件关联，请关掉IM，让工作不受打扰，做完一件事查看一次邮箱，挑出一件继续做。
这里没有具体说哪个邮箱，目前看来也只有Gmail是最合适的了。不过上面提到的一些功能可能不是普通邮箱要做的了，可能就是企业邮箱或者办公自动化系统要做的事了。但对于小团队的公司来说，使用免费个人邮箱作为办公邮箱还是很常见的。虽然不能达到上面说的某些功能，但邮箱是死的，人是活的，让邮箱按照人定义的规则去办事，会节省不少精力。
Don't make me think。好的协同办公的邮箱，就是不要让人烦神，专心处理邮件里说的事吧。
这里有两篇邮箱办公有关的文章，有兴趣的可以看看：
我的GTD式管理Gmail
怎样把Gmail变成商业日志以及更多的小技巧
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要能协同办公的邮箱，除了具备普通邮箱那些一直鼓吹的速度、稳定、安全、容量这些共同特性外，我觉得还应该具备下面一些条件。
1、视觉上的简洁。花里胡哨的视觉效果，哇伊的色彩皮肤，还有不相干的绑定服务（比如××宝箱，××资讯，××天气等等），这些都会让人分神，不管是刻意的还是不经意的，让人不能足够的专心。这些东西对于工作来说，没有任何作用。所以，不要让它们出现在屏幕范围内。我们需要的是一个简洁朴素的视觉，而且不会让人视觉疲劳，能让人清晰快速的辨别清楚邮件的条目、标题以及各个邮箱操作要素。
2、操作上的快捷。这里主要是说新建、发送、删除、归档这些基本操作，操作步骤越少越好。如果能一次操作完成或者配合上快捷键，那就省事多了。邮件少也许看不出什么，如果有上百封，那节省的时间和精力还是可观的。
3、提供合理有效的，能简化工作量的功能。简单的说，就是自动处理邮件的能力。当面对N多来自上级、下级、平级的，甚至还有私人邮件的时候，是不是比较晕，压力自然就来了，烦躁开始滋生。哪些邮件要立即处理，哪些邮件要回复，哪些邮件可以忽略？一封封看？会崩溃的。需要一个自动处理机制，如果邮箱没有提供，那就自己来做。
简单的就是过滤邮件，自动归档。一个收件箱里的邮件，可以自动分成几类，上级的、下级的、平级的、私人的等等。分别处理，私人的，留着下班以后看吧。其他的怎么处理呢？怎么知道邮件里写的是什么内容呢？我觉得这就是目前各类邮箱缺乏的东西。
如果公司内部事先规定一套邮件规则，让后在邮件里建立这套规则，每个人发邮件的时候，按照这种规则去发送，那很多邮件又可以自动处理了。举例：
这样一分，在发邮件的时候，选择对应的选项，收到的邮件自动归档。对应不同的规则，邮箱就可以自动处理。比如没用的就直接删，紧急的就往上排。这样，打开邮箱的时候，直接处理就好了，原先人脑来判定分类的工作全由邮箱自动完成，省了很多事啊。
再比如常见的上级给下级发送需要已阅回执的邮件，每个下级收到邮件后自动给上级回一封“哦，我看到了”，好烦啊，完全就是垃圾邮件。对应N个人，一个事情要N封邮件才算沟通完毕，多麻烦啊。一个事，集中处理，一封邮件就行了，下级的回执邮件自动在上级的发送邮件里打个标记就行了。
4、格式化的功能。这里是对邮件内容格式化，邮箱提供或自定义一定格式的邮件模本。一个任务，什么事，什么要求，什么时间完成，相关资料链接，以一种清晰的格式表达出来，简洁明了，看的人也容易。不然有时候啰啰嗦嗦也说不清，看的人可能还遗漏要点。
5、最后提醒，如果和IM软件关联，请关掉IM，让工作不受打扰，做完一件事查看一次邮箱，挑出一件继续做。
这里没有具体说哪个邮箱，目前看来也只有Gmail是最合适的了。不过上面提到的一些功能可能不是普通邮箱要做的了，可能就是企业邮箱或者办公自动化系统要做的事了。但对于小团队的公司来说，使用免费个人邮箱作为办公邮箱还是很常见的。虽然不能达到上面说的某些功能，但邮箱是死的，人是活的，让邮箱按照人定义的规则去办事，会节省不少精力。
Don't make me think。好的协同办公的邮箱，就是不要让人烦神，专心处理邮件里说的事吧。
这里有两篇邮箱办公有关的文章，有兴趣的可以看看：
我的GTD式管理Gmail
怎样把Gmail变成商业日志以及更多的小技巧
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Feb 2, 2009
我的2008
原本是元旦写出来的，但找到大段的安静时间慢慢回忆不太容易，断断续续的写，终于写好了。
又到了一年的最后一天，老习惯，最后一天总要找个安静的地方，回顾自己的这一年。这个习惯是工作第一年开始的。翻看前两年最后一天的blog，第一年写的很流水，似乎有些幼稚。第二年，竟然没有写，只是感慨了一下，祝福了一下。大约记得去年年底的时候，情况比较糟糕，迷茫和困惑，什么原因引起的，想不起来了。带着那种非常态到了2008，所以也才有了我特别的2008。
继续翻看自己的blog，2008发生了很多事，但记录的不多，更多的是内心的改变。
西藏
这个词是我跨入2008遇到的第一个词。当时对公司状况的不满，对自己工作复合性的压力，对自己主攻方向的迷茫，让我极度渴望自由，急切的想寻找自己、挑战自己，一种压抑的冲出去的欲望。《练习曲》和《摩托车日记》两部电影加速催化了这种欲望。老奚提出骑车去西藏，我一下子被点燃了。不知道当时是否理智，一边拼命赶工作，一边做着详尽的计划准备，一边说服家人。已经决定抛开一切，不想顾，也顾不上什么了。心里只有那条充满惊险和刺激、艰辛和磨难的318国道。上海、拉萨、5476公里、北纬30度线、三大阶梯、雪山、大江……整天在我脑子里闪现。忐忑不安，急切的期待出发的那一天。但西藏动乱，湮灭了这一切。一下子又恢复到平静，恢复到人间常态的生活。
行动湮灭，梦想不灭。希望当我真正在这条路上的时候，是另一番心态。
考研
这个词其实比西藏出现的早。07年底搬家到东大旁边，就是这个目的。工作的复合性，让我在两个方向之间犹豫徘徊了很久，这种徘徊其实从工作第一天就有了。自己知识体系的欠缺，国内此类方向研究和实践的缺乏，工作时在两个方向不断的切换，我强烈的想能够安静的深入的学习一个方向。还有我一直都有的名校情结。和几个朋友也都谈过，有支持的，有反对的，其实讨论的焦点是在中国读研究生，有价值吗？因为我不是想去混文凭，我是想去学东西。也许反对者更有道理。考研，从西藏回来后，辞职考研。也许我当时又不理智了。如果6月活着从西藏回来，疲惫不堪，再辞职，靠着少的可怜的积蓄，没有生活来源的熬过近一年。坦白的说，我没有这样的底气斩钉截铁的说“我可以”。虽然调查、联系、看书的行动已经展开，但随着西藏之行的湮灭，考研好像渐渐淡化。因为没有底气，因为犹豫和顾忌还在加剧，因为放不下我的生活。事实就是这样，没有抛开一切的定力，考研不会成功，考研，必须放下一切。其实很多事情都是这样。
学，无止境，考研并不是唯一也不是很好的路。学习，其实是一种修炼，修炼自己的思维和心智。这些是真正掌握知识的保证。只图快速求解，欲速则不达，且肤于表面。知识是要沉淀的，和人一起沉淀。
人物之振之
振之，是他的名，自由设计师。他是我2008年遇到 的第一个重要的人。我们是在UCD China书友会（User Center Design，一个业内的学习沙龙）上认识的。在共同探讨设计话题之外，我和他交流了我所遇到的困境和想法。他给我在考研问题和方向选择问题上的点拨，启发我从人生态度的角度来思考当时的问题，而不是就问题说问题。那晚的聊天记录我还保留着。“其实上与不上都很简单，重点是在于你是否放弃了一些东西，执着于专注。”这里必须要提到《士兵突击》。“不抛弃，不放弃。你是记住这句话了。可你知道做到这句话的人，他们抛弃了什么？放弃了什么？”这是振之问我的，也想起来这是七连长问成才的。这句话其实就是我当时状况的写照。我不得不思考，为了我的目标和理想，我不抛弃不放弃什么，必须抛弃放弃什么。当时想到更多的是前者，似乎想要的太多，以至于迷失了自己。那天和他谈过之后，我回去又一遍一遍的翻看《士兵突击》，许三多修路那段，记不得看了多少遍了。一下子恍然大悟了，那种豁然开朗的感觉。半夜里兴奋的给大学里最好的朋友打电话，他却说，“你才悟出来啊，你一直就是这个毛病！”。《士兵突击》对我的影响是深刻的。和振之不多的交谈，在我最困惑的时候给了我最重要的启发，感谢振之。
人物之老陆
老陆，是我2008年遇到的第二个重要的人，也是我有生以来遇到的最重要的人。相识在ILC，07年ILC年会，512烛光悼念会，08年春天的皖南之行，奥运北京之行，十一北京白河峡谷之行，08年 ILC年会，还有平时数不清的长途电话。他对我的影响是巨大的，从共同的单车爱好出发，运动健生、膳食养生、人生价值、生活品质、高效的学习和工作……都是我们共同的话题。整个这篇文章中，我2008的那些改变，大部分都是受老陆的影响。他对我的影响是启发式的，发掘式的。让我从自我封闭的内向性格，变得开始主动和愿意与人交流，让我不断的认识和认清自己的优点，发扬这些优点，进而影响周围的人，不断往良好的方向发展。李开复说“做最好的自己”，黑哥也说 “人最大的敌人就是自己”。老陆，启发我不断的认识自己，发掘自己。我受益很深，很感激他。他不仅影响着我，也影响着ILC很多人，我们这些人都成为了真挚的朋友，也相互影响着。这是我下面要说的。
ILC之08年会
I love cycling，我爱单车。从06年工作时，就认识了和加入了这个网站。渐渐的深入，融入，接触了这里各种各样的人。爱生活，爱单车，让我们走到了一起。每个人都是优秀的，每个人都很精彩。这里有奥运火炬手，这里有奥运裁判，这里有行业精英，这里有单位骨干，这里有的意气风发的青年，这里有慈爱智慧的长者……一群优秀的人在一起，坦诚的话语，睿智的思想，不断碰擦出精彩的火花。我从这里获益很深，认识了很多优秀的人，结实了很多朋友。还有一群人，更是成为了亲密无间的朋友，友爱，互助，共同进步。一段语言在这里显得很无力，这其中的感受不是一段话能说清的。我很庆幸当初能加入，现在能融入这样一个优秀的团体。ILC已经成了我生活中一个很重要的部分，我的改变也都与ILC有着密切的关系。
年末，ILC又举行了一年一度的年会。我有幸能在这次年会中发挥主要作用，算是导演了这次年会。提出思路，请老陆编写演讲稿，然后按着思路，制作PPT。那段时间真的很忙，每晚加班，但还是抽出时间来收集素材做PPT，甚至排开了工作。年会开始前一天晚上也是到5点才睡的觉。一群朋友，五六个人，用自己的业余时间，忙活了一周，音响、摄像、餐饮、礼品、节目。那天我当主持人。虽然因为组织疏忽，因为我主持时候的紧张，造成最终效果打了折扣，但大家都认为这次年会很成功。让一群外在内敛，内在十分热烈、敏感和智慧的人在一起，完全敞开心扉的交流和沟通，不容易，我们做到了，现场气氛十分的好。思想只有在交流中才能焕发精彩，我们创造了这样的交流氛围。
一群陌生人，因为单车，从相识到相知，为了共同的愿景，无私奉献自己的时间、精力和才能。这个团体的凝聚力是多么强大。还是引用一位车友的一首诗吧，《我们是相亲相爱的一家人》。
运动与养生
都说身体是革命的本钱，人的身体，三十岁之前靠父母（底子），三十岁之后靠自己。看着现在越来越多的小年轻挺着啤酒肚，松弛下垂的肌肉，黯淡无色的皮肤，一副中年人的样子。更是有朋友已经轻度脂肪肝。看着这些人的身子，真替他们担忧。在他们身上，我找不到意气风发的影子。
有种说法，热爱运动的有两种人，一种是从小热爱，一种是因为生病了，醒悟了，开始运动了。我小体弱多病，虽然外表看上去挺阳光健康，但身子骨还是挺虚的。加上IT工作的辛苦，我的身子骨毛病不断，着实敲响了警钟。不锻炼，无异于慢慢等死。现在我热爱锻炼，应该算是后者吧。但这只能算是起因，让我着迷于锻炼的，是那个过程。开始的时候，在犹豫和挣扎中坚持。后来在坚持中，期盼身体那一点一点的变化，肌肉渐渐隆起，呼吸渐渐顺畅，跑的越来越长，游的越来越好，身材越来越棒，每一个小小的变化，都像一点点的兴奋剂，让你每天都有一丝窃喜。在坚持中，倾听自己均匀有力的呼吸，倾听强劲有节奏的心跳，感受着自我一点一点的强壮、强大。好像说的都是心里的感觉，其实，说白了，锻炼的是肉体，提升的是自信和坚韧的意志品格。说起来很简单，但没有亲身体验这样的过程，无法理解。
08 年，我爱上了跑步和游泳，是受珠乔和老陆的影响。其实自打加入了ILC，对运动的关注就多了起来。ILC本身就是一个单车运动群体，但这里的人还热爱着其他运动形式。典型的就是跑步和游泳。ILC有铁人三项版，游泳、单车、跑步，加在一块，也就是铁人三项了。人需要锻炼三个方面，力量、心肺、柔韧。其实跑步和游泳是全身锻炼了，但又各有侧重和特点。
夏天那段时间不算忙，一三五跑步，二四六游泳，虽然没有每天坚持，那段时间也动的很多。夏天的时候游泳刚起步，算是不会，现在已经可以在水里蛙泳千米。冬天天冷，跑步不太合适，更多的是游泳。现在已经十分热爱游泳，只有在水里，我才感到舒服。身心放松，经络畅通，思绪清晰，大脑冷静，心情平静。游泳是再好不过的运动了，让胖的人变瘦，让瘦的人变胖，让身体匀称，曲线优美，让皮肤细滑，让经络畅通，缓解骨骼压力，增加肺活量，耐寒，不易感冒。就从形体上看，对于女人，该突的突，该翘的翘，该收的收，有自信穿泳衣的女人，穿任何衣服都好看。对于男人，让肩膀浑圆宽厚，倒三角的体型，绝好的衣服架子，穿什么衣服都绝对的帅气精神。这个看看奥运会游泳运动员的体型就有数了。不展开了，展开又可以说一长串。反正，无论女人还是男人，没有人不希望自己有绝佳的身材的，那，就游泳吧。
上面说多了，说回来。我喜欢穿过南师大幽静的校园，在操场上尽情的奔跑，让汗水肆意流淌，让心情热烈的奔放。我喜欢穿过南大活跃的校园，投入游泳馆那一池的蓝色的怀抱，尽情畅游，寻找余翔浅底的感觉。我喜欢这样的感觉，现在开始着迷于这样的感觉。跑步之后，我会做上一百个俯卧撑，加强力量锻炼。我会压韧带，加强柔韧锻炼。也许这些锻炼还不够科学，不够到位，但我已经找到感觉，我感受着运动给我带来的变化，我已经正真喜欢上了运动。
游泳、单车、跑步，铁人三项，夏天的时候曾经想参加一个铁三的体验赛，但刚学会游泳，还是没去。但我很感兴趣，铁三是一种精神，希望新年我能参与其中。
下面说养生。其实运动也属于养生的范畴，这里主要还是从营养膳食的角度谈养生。
07 年的时候，基本是自己做饭吃，如何能快速高效的做出一两份营养全面的菜，是我经常琢磨的问题。还有怎么也吃不胖的身体，也让我关注和探究营养膳食。但真正走上道，那还是受珠乔和老陆的影响。看《身体使用手册》，从西医的角度了解人的身体原理；看《温度决定生老病死》，从中医角度分析养生之道。通过这两方面，逐渐了解了自己的身体状况。看书的时候，常常感叹，“哦，原来是这么回事”，不禁兴趣越来越浓。找到了身体不好的原因，那就可以对症下“药”了。锻炼是其一，营养膳食就是这其二了。
先是研究牛奶和酸奶，研究素食，研究食品的生产过程，研究食品添加剂。也许有点钻牛角尖了，还尝试过素食。但研究这些的收益是很大的，不研究不知道，研究出来大为惊叹。现代工业化食品生产，让我们的食物收到严重的污染，吃的是不干不净有问题的东西，怎么能不得病呢？真是巧，毒奶粉事件让国人终于再次认识到食品安全的重要性。看到毒奶粉事件，我相对镇静，但还是震惊。在超市买食物的时候，我已经很注意生产日期、配料、添加剂等各方面了，但没料到原料也会出问题。
在这个时候，老陆很有先见之明的送了我豆浆机。我开始了每天喝豆浆的过程。豆浆，有全豆豆浆和杂粮豆浆，不同的杂粮有不同的营养价值和功效。于是，开始研究五谷杂粮。在这个时候，老陆又推荐我看了《温度决定生老病死》，原来中医是那么神奇和有道理。看书，我知道了我需要调理肠胃，补气血。粥是最好的东西，极易与消化和吸收。于是从喝粥开始，买了全自动电饭煲，每天定时，醒来就可以喝上香喷喷热呼呼的杂粮养生粥。我这才知道了五谷为养，五谷是膳食之本，压根不是传统观念里靠大鱼大肉来补，当然鱼和肉也是必须的。现在是每天早上，杂粮豆浆，杂粮粥，几颗红枣，以后还要加上核桃或者花生。但膳食调理是一个漫长的过程，需要一定的时间，坚持下去，才能看到效果。
研究五谷，研究食物，知道了各种食物的性格。要吃到好品质的食物，那就得研究食物的生产，于是关注到有机食品的概念。由有机食品，又关注到石油农业，关注到全球气候问题，关注到环境污染问题。一连串的研究，让我收获颇丰。同时，开始关注环境问题，关注低碳生活。身为地球上的一员，那是一种责任。
运动和饮食相结合，重新塑造自己的身体。身体是物质的，思想是意识的，物质为本，有了好的身体，其他才有可能。所以要想提高自己，先从养好自己的身体开始。学会关心自己，才能更好的关心别人。
爱心
512 大地震，现在有些记不清当时的感受了。ILC 在地震的时候举行了简单的烛光悼念活动。那晚，白马公园有很多人，很多蜡烛。“愿逝者安息，愿生者坚强”，这是当时的主题标语。这个标语是我定的，但不是我说的。选这个标语，是因为我觉得这是我们应该有的正确态度。ILC里的每一位朋友都是善良的，热爱生活的。在灾难面前，也都以各自的方式表示了对灾区的关注与帮助。慕紫竹与他的丈夫更是推迟了婚期，与户外的朋友一起远赴四川。这些行为真真切切的感动了ILC的每一个朋友。唐僧在地震之后开始策划组建民间救援队。虽然救援队的主旨很好，但现实与理想总有差距，组队的过程困难重重。最终，这支队伍还是建立了。我也有幸能参加其中的急救员培训，掌握急救知识。其实，救援队的首要任务并不是去实施救援，因为灾难毕竟很少，发生灾难时，需要的是更为专业的救援人员，需要的是精兵强将。我们这些来自各行业的人，距离专业还很远，但我们有这份热心。学习急救知识，在突发事件面前，首先学会自救，然后再尽力去救助别人，在平时，推广和普及急救知识，让更多的人在灾难面前能保护好自己和家人，这是我们共同的愿望。
人在旅途
08年还是去了不少地方。
清明皖南未能成行，于是和飞机、小雪骑车去了扬州，那个我07年骑车回家曾经路过的美丽城市。
五一，我们去了皖南。老陆、珠乔、赵泽、小驴、准准，还有我，六辆折叠车，两天的行程，穿过皖南的秀美山水。在荆州公路12KM的爬坡中升华，在苦竹岭青山绿水中释放。这次出行，我们建立了深厚的友谊。同时也考验了折叠车的性能。携带方便，随身带上火车，下了车，展开就可以骑行。骑累了，或者有一段枯燥的路程，可以折上，搭车。通过性也不错，完全可以通过碎石路段。所以，折叠车在中短途旅行上比山地车有显著的优势。从皖南回来，我们就成立了折叠车版块。我们骑着小折纵情山水的照片和帖子，一石激起千层浪，大家都对我们羡慕不已，更对折叠车有了新的认识。我也因此买了我的第二辆车，大行SP9。
端午，回家，我就带上了我的折叠车。和老爸骑车去了海港，我骑折叠，老爸骑二八大杠。还在海滩上摘了两大袋盐蒿。来回60KM的路程，对老爸来说，比较累，但没事，爷俩慢慢骑，让老爸也体会骑行在路上的感觉。
奥运，北京。周末下班前半个小时，冲动的买票。曾幻想着自己去北京的方式，想骑着单车去。没想到，第一次去北京是这样的冲动。也许是一种深藏已久的向往，对于北京，对于奥运。两天紧张的行程，天安门广场，单车半天环游13个重点地标，和朋友们夜骑奥体中心，故宫，那短暂的美好的时光让我意犹未尽，对北京更增添了一分感情。北京一群可爱的朋友，让我对这个巨大的城市丝毫没有陌生感。
十一，又去了北京。这次是因为皖南的约定。小驴、赵泽、菜芽，带着我们心爱的小折，再次来到北京，和老陆、顾哥、海浪，相约白河峡谷。三天，在北方雄俊的大山中穿行，在梦幻浪漫的白河堡水库、壮美的白河峡谷中留连忘返，在农家炕头上促膝长谈。出了山，回了城，在什刹海的柳荫下，在老胡同和四合院中，寻找那似曾相识的感觉。在北大清华中感受曾经的梦想，在中关村的楼群里期盼未来的方向。
圣诞香港之行、春节东北之行，因为工作和家里的原因，未能成行，留下一些遗憾。憧憬着新年能环太湖，能和朋友们一起环青海湖。
我喜欢在路上的感觉，在陌生中探寻和发现那让心灵得到抚慰和升华的美好与精彩。
加班
这个字眼占据了08的整个下半年。接触这个项目，其实从5月份就开始，在构想，在准备。虽然项目很紧，更是很重要。按照朋友的说法，在经济危机下，能有这样的项目做，很不容易了。我从1组被借用到2组，与另一群同事一起来做。项目管理上存在的问题，让我们走了不少弯路，与总公司、与客户之间沟通的障碍，项目组成员之间的配合，成员本身能力的大小，都影响着整个进程。我仍然是一个人，负责了所有前端的工作。加班，是每天的，我已经记不清这半年有过几个正常的周末休息了。身体也付出了代价，如果不是注意运动和养生，也许情况更糟。但这就是成长的过程，我们的配合越来越默契，我们的沟通越来越顺畅。项目按着计划一步一步实现。最后，产品在引领世界数码电子发展方向的美国CES大展上成功展出，这是对我们工作的肯定。
但差距仍然存在，我，我们，还可以做的更好。及时的总结和学习，为了更好的发展。
其实，说到工作，我原本是打算做完这个项目，就离开公司，寻找另一个发展环境。但，通过这个项目，我觉得，我还没有做到我满意的程度。新年还有一个更挑战的项目，我希望我能让自己满意。在一个地方，离开的时候总要留下什么，我不想留下遗憾和不圆满，我想留下的，是我所创造的价值，对得起自己，对得起这个地方。我不想因为不满和抱怨而离开，我想因为做的足够好了而离开。
写到这好像差不多了，这些就是我08年主要的经历。相比前两年，我觉得08年最让我难忘，那么多可爱的人，那么多有意义的事。感谢帮助我成长的ILC、振之、老陆、珠乔……我憧憬更美好的2009。
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又到了一年的最后一天，老习惯，最后一天总要找个安静的地方，回顾自己的这一年。这个习惯是工作第一年开始的。翻看前两年最后一天的blog，第一年写的很流水，似乎有些幼稚。第二年，竟然没有写，只是感慨了一下，祝福了一下。大约记得去年年底的时候，情况比较糟糕，迷茫和困惑，什么原因引起的，想不起来了。带着那种非常态到了2008，所以也才有了我特别的2008。
继续翻看自己的blog，2008发生了很多事，但记录的不多，更多的是内心的改变。
西藏
这个词是我跨入2008遇到的第一个词。当时对公司状况的不满，对自己工作复合性的压力，对自己主攻方向的迷茫，让我极度渴望自由，急切的想寻找自己、挑战自己，一种压抑的冲出去的欲望。《练习曲》和《摩托车日记》两部电影加速催化了这种欲望。老奚提出骑车去西藏，我一下子被点燃了。不知道当时是否理智，一边拼命赶工作，一边做着详尽的计划准备，一边说服家人。已经决定抛开一切，不想顾，也顾不上什么了。心里只有那条充满惊险和刺激、艰辛和磨难的318国道。上海、拉萨、5476公里、北纬30度线、三大阶梯、雪山、大江……整天在我脑子里闪现。忐忑不安，急切的期待出发的那一天。但西藏动乱，湮灭了这一切。一下子又恢复到平静，恢复到人间常态的生活。
行动湮灭，梦想不灭。希望当我真正在这条路上的时候，是另一番心态。
考研
这个词其实比西藏出现的早。07年底搬家到东大旁边，就是这个目的。工作的复合性，让我在两个方向之间犹豫徘徊了很久，这种徘徊其实从工作第一天就有了。自己知识体系的欠缺，国内此类方向研究和实践的缺乏，工作时在两个方向不断的切换，我强烈的想能够安静的深入的学习一个方向。还有我一直都有的名校情结。和几个朋友也都谈过，有支持的，有反对的，其实讨论的焦点是在中国读研究生，有价值吗？因为我不是想去混文凭，我是想去学东西。也许反对者更有道理。考研，从西藏回来后，辞职考研。也许我当时又不理智了。如果6月活着从西藏回来，疲惫不堪，再辞职，靠着少的可怜的积蓄，没有生活来源的熬过近一年。坦白的说，我没有这样的底气斩钉截铁的说“我可以”。虽然调查、联系、看书的行动已经展开，但随着西藏之行的湮灭，考研好像渐渐淡化。因为没有底气，因为犹豫和顾忌还在加剧，因为放不下我的生活。事实就是这样，没有抛开一切的定力，考研不会成功，考研，必须放下一切。其实很多事情都是这样。
学，无止境，考研并不是唯一也不是很好的路。学习，其实是一种修炼，修炼自己的思维和心智。这些是真正掌握知识的保证。只图快速求解，欲速则不达，且肤于表面。知识是要沉淀的，和人一起沉淀。
人物之振之
振之，是他的名，自由设计师。他是我2008年遇到 的第一个重要的人。我们是在UCD China书友会（User Center Design，一个业内的学习沙龙）上认识的。在共同探讨设计话题之外，我和他交流了我所遇到的困境和想法。他给我在考研问题和方向选择问题上的点拨，启发我从人生态度的角度来思考当时的问题，而不是就问题说问题。那晚的聊天记录我还保留着。“其实上与不上都很简单，重点是在于你是否放弃了一些东西，执着于专注。”这里必须要提到《士兵突击》。“不抛弃，不放弃。你是记住这句话了。可你知道做到这句话的人，他们抛弃了什么？放弃了什么？”这是振之问我的，也想起来这是七连长问成才的。这句话其实就是我当时状况的写照。我不得不思考，为了我的目标和理想，我不抛弃不放弃什么，必须抛弃放弃什么。当时想到更多的是前者，似乎想要的太多，以至于迷失了自己。那天和他谈过之后，我回去又一遍一遍的翻看《士兵突击》，许三多修路那段，记不得看了多少遍了。一下子恍然大悟了，那种豁然开朗的感觉。半夜里兴奋的给大学里最好的朋友打电话，他却说，“你才悟出来啊，你一直就是这个毛病！”。《士兵突击》对我的影响是深刻的。和振之不多的交谈，在我最困惑的时候给了我最重要的启发，感谢振之。
人物之老陆
老陆，是我2008年遇到的第二个重要的人，也是我有生以来遇到的最重要的人。相识在ILC，07年ILC年会，512烛光悼念会，08年春天的皖南之行，奥运北京之行，十一北京白河峡谷之行，08年 ILC年会，还有平时数不清的长途电话。他对我的影响是巨大的，从共同的单车爱好出发，运动健生、膳食养生、人生价值、生活品质、高效的学习和工作……都是我们共同的话题。整个这篇文章中，我2008的那些改变，大部分都是受老陆的影响。他对我的影响是启发式的，发掘式的。让我从自我封闭的内向性格，变得开始主动和愿意与人交流，让我不断的认识和认清自己的优点，发扬这些优点，进而影响周围的人，不断往良好的方向发展。李开复说“做最好的自己”，黑哥也说 “人最大的敌人就是自己”。老陆，启发我不断的认识自己，发掘自己。我受益很深，很感激他。他不仅影响着我，也影响着ILC很多人，我们这些人都成为了真挚的朋友，也相互影响着。这是我下面要说的。
ILC之08年会
I love cycling，我爱单车。从06年工作时，就认识了和加入了这个网站。渐渐的深入，融入，接触了这里各种各样的人。爱生活，爱单车，让我们走到了一起。每个人都是优秀的，每个人都很精彩。这里有奥运火炬手，这里有奥运裁判，这里有行业精英，这里有单位骨干，这里有的意气风发的青年，这里有慈爱智慧的长者……一群优秀的人在一起，坦诚的话语，睿智的思想，不断碰擦出精彩的火花。我从这里获益很深，认识了很多优秀的人，结实了很多朋友。还有一群人，更是成为了亲密无间的朋友，友爱，互助，共同进步。一段语言在这里显得很无力，这其中的感受不是一段话能说清的。我很庆幸当初能加入，现在能融入这样一个优秀的团体。ILC已经成了我生活中一个很重要的部分，我的改变也都与ILC有着密切的关系。
年末，ILC又举行了一年一度的年会。我有幸能在这次年会中发挥主要作用，算是导演了这次年会。提出思路，请老陆编写演讲稿，然后按着思路，制作PPT。那段时间真的很忙，每晚加班，但还是抽出时间来收集素材做PPT，甚至排开了工作。年会开始前一天晚上也是到5点才睡的觉。一群朋友，五六个人，用自己的业余时间，忙活了一周，音响、摄像、餐饮、礼品、节目。那天我当主持人。虽然因为组织疏忽，因为我主持时候的紧张，造成最终效果打了折扣，但大家都认为这次年会很成功。让一群外在内敛，内在十分热烈、敏感和智慧的人在一起，完全敞开心扉的交流和沟通，不容易，我们做到了，现场气氛十分的好。思想只有在交流中才能焕发精彩，我们创造了这样的交流氛围。
一群陌生人，因为单车，从相识到相知，为了共同的愿景，无私奉献自己的时间、精力和才能。这个团体的凝聚力是多么强大。还是引用一位车友的一首诗吧，《我们是相亲相爱的一家人》。
我们希望有更多的朋友来加入我们，
骑车是我们的共同爱好，
我们的目标很单纯，
没有杂念，没有私心，
我们的团体中没有斤斤计较，
没有尔虞我诈，
我们以诚相待，
我们抛开世俗的自我封闭，
敞开最真诚的一面，
让人在生活的重压之下，
发现还有一片净土。
当你遇到困难时，
会有同伴为你停留以及尽心的帮助，
当你准备放弃的时候，
会有同伴们一声声的鼓励，
当你挑战自我征服目标时，
会有同伴们的喝彩和掌声。
这就是我们，这就是我们的团队，
这就是我们真心相对、坦诚相待的同伴，
我们不会丢下任何人，
我们相互依靠，相互帮助，
我们共同到达我们的目标，
让每个人充满胜利的喜悦。
我们不畏困难，不畏艰险，
我们拥有充满活力的心，
我们不分男女老幼，
不分贫福贵贱，
我们是相亲相爱的一家人。
运动与养生
都说身体是革命的本钱，人的身体，三十岁之前靠父母（底子），三十岁之后靠自己。看着现在越来越多的小年轻挺着啤酒肚，松弛下垂的肌肉，黯淡无色的皮肤，一副中年人的样子。更是有朋友已经轻度脂肪肝。看着这些人的身子，真替他们担忧。在他们身上，我找不到意气风发的影子。
有种说法，热爱运动的有两种人，一种是从小热爱，一种是因为生病了，醒悟了，开始运动了。我小体弱多病，虽然外表看上去挺阳光健康，但身子骨还是挺虚的。加上IT工作的辛苦，我的身子骨毛病不断，着实敲响了警钟。不锻炼，无异于慢慢等死。现在我热爱锻炼，应该算是后者吧。但这只能算是起因，让我着迷于锻炼的，是那个过程。开始的时候，在犹豫和挣扎中坚持。后来在坚持中，期盼身体那一点一点的变化，肌肉渐渐隆起，呼吸渐渐顺畅，跑的越来越长，游的越来越好，身材越来越棒，每一个小小的变化，都像一点点的兴奋剂，让你每天都有一丝窃喜。在坚持中，倾听自己均匀有力的呼吸，倾听强劲有节奏的心跳，感受着自我一点一点的强壮、强大。好像说的都是心里的感觉，其实，说白了，锻炼的是肉体，提升的是自信和坚韧的意志品格。说起来很简单，但没有亲身体验这样的过程，无法理解。
08 年，我爱上了跑步和游泳，是受珠乔和老陆的影响。其实自打加入了ILC，对运动的关注就多了起来。ILC本身就是一个单车运动群体，但这里的人还热爱着其他运动形式。典型的就是跑步和游泳。ILC有铁人三项版，游泳、单车、跑步，加在一块，也就是铁人三项了。人需要锻炼三个方面，力量、心肺、柔韧。其实跑步和游泳是全身锻炼了，但又各有侧重和特点。
夏天那段时间不算忙，一三五跑步，二四六游泳，虽然没有每天坚持，那段时间也动的很多。夏天的时候游泳刚起步，算是不会，现在已经可以在水里蛙泳千米。冬天天冷，跑步不太合适，更多的是游泳。现在已经十分热爱游泳，只有在水里，我才感到舒服。身心放松，经络畅通，思绪清晰，大脑冷静，心情平静。游泳是再好不过的运动了，让胖的人变瘦，让瘦的人变胖，让身体匀称，曲线优美，让皮肤细滑，让经络畅通，缓解骨骼压力，增加肺活量，耐寒，不易感冒。就从形体上看，对于女人，该突的突，该翘的翘，该收的收，有自信穿泳衣的女人，穿任何衣服都好看。对于男人，让肩膀浑圆宽厚，倒三角的体型，绝好的衣服架子，穿什么衣服都绝对的帅气精神。这个看看奥运会游泳运动员的体型就有数了。不展开了，展开又可以说一长串。反正，无论女人还是男人，没有人不希望自己有绝佳的身材的，那，就游泳吧。
上面说多了，说回来。我喜欢穿过南师大幽静的校园，在操场上尽情的奔跑，让汗水肆意流淌，让心情热烈的奔放。我喜欢穿过南大活跃的校园，投入游泳馆那一池的蓝色的怀抱，尽情畅游，寻找余翔浅底的感觉。我喜欢这样的感觉，现在开始着迷于这样的感觉。跑步之后，我会做上一百个俯卧撑，加强力量锻炼。我会压韧带，加强柔韧锻炼。也许这些锻炼还不够科学，不够到位，但我已经找到感觉，我感受着运动给我带来的变化，我已经正真喜欢上了运动。
游泳、单车、跑步，铁人三项，夏天的时候曾经想参加一个铁三的体验赛，但刚学会游泳，还是没去。但我很感兴趣，铁三是一种精神，希望新年我能参与其中。
下面说养生。其实运动也属于养生的范畴，这里主要还是从营养膳食的角度谈养生。
07 年的时候，基本是自己做饭吃，如何能快速高效的做出一两份营养全面的菜，是我经常琢磨的问题。还有怎么也吃不胖的身体，也让我关注和探究营养膳食。但真正走上道，那还是受珠乔和老陆的影响。看《身体使用手册》，从西医的角度了解人的身体原理；看《温度决定生老病死》，从中医角度分析养生之道。通过这两方面，逐渐了解了自己的身体状况。看书的时候，常常感叹，“哦，原来是这么回事”，不禁兴趣越来越浓。找到了身体不好的原因，那就可以对症下“药”了。锻炼是其一，营养膳食就是这其二了。
先是研究牛奶和酸奶，研究素食，研究食品的生产过程，研究食品添加剂。也许有点钻牛角尖了，还尝试过素食。但研究这些的收益是很大的，不研究不知道，研究出来大为惊叹。现代工业化食品生产，让我们的食物收到严重的污染，吃的是不干不净有问题的东西，怎么能不得病呢？真是巧，毒奶粉事件让国人终于再次认识到食品安全的重要性。看到毒奶粉事件，我相对镇静，但还是震惊。在超市买食物的时候，我已经很注意生产日期、配料、添加剂等各方面了，但没料到原料也会出问题。
在这个时候，老陆很有先见之明的送了我豆浆机。我开始了每天喝豆浆的过程。豆浆，有全豆豆浆和杂粮豆浆，不同的杂粮有不同的营养价值和功效。于是，开始研究五谷杂粮。在这个时候，老陆又推荐我看了《温度决定生老病死》，原来中医是那么神奇和有道理。看书，我知道了我需要调理肠胃，补气血。粥是最好的东西，极易与消化和吸收。于是从喝粥开始，买了全自动电饭煲，每天定时，醒来就可以喝上香喷喷热呼呼的杂粮养生粥。我这才知道了五谷为养，五谷是膳食之本，压根不是传统观念里靠大鱼大肉来补，当然鱼和肉也是必须的。现在是每天早上，杂粮豆浆，杂粮粥，几颗红枣，以后还要加上核桃或者花生。但膳食调理是一个漫长的过程，需要一定的时间，坚持下去，才能看到效果。
研究五谷，研究食物，知道了各种食物的性格。要吃到好品质的食物，那就得研究食物的生产，于是关注到有机食品的概念。由有机食品，又关注到石油农业，关注到全球气候问题，关注到环境污染问题。一连串的研究，让我收获颇丰。同时，开始关注环境问题，关注低碳生活。身为地球上的一员，那是一种责任。
运动和饮食相结合，重新塑造自己的身体。身体是物质的，思想是意识的，物质为本，有了好的身体，其他才有可能。所以要想提高自己，先从养好自己的身体开始。学会关心自己，才能更好的关心别人。
爱心
512 大地震，现在有些记不清当时的感受了。ILC 在地震的时候举行了简单的烛光悼念活动。那晚，白马公园有很多人，很多蜡烛。“愿逝者安息，愿生者坚强”，这是当时的主题标语。这个标语是我定的，但不是我说的。选这个标语，是因为我觉得这是我们应该有的正确态度。ILC里的每一位朋友都是善良的，热爱生活的。在灾难面前，也都以各自的方式表示了对灾区的关注与帮助。慕紫竹与他的丈夫更是推迟了婚期，与户外的朋友一起远赴四川。这些行为真真切切的感动了ILC的每一个朋友。唐僧在地震之后开始策划组建民间救援队。虽然救援队的主旨很好，但现实与理想总有差距，组队的过程困难重重。最终，这支队伍还是建立了。我也有幸能参加其中的急救员培训，掌握急救知识。其实，救援队的首要任务并不是去实施救援，因为灾难毕竟很少，发生灾难时，需要的是更为专业的救援人员，需要的是精兵强将。我们这些来自各行业的人，距离专业还很远，但我们有这份热心。学习急救知识，在突发事件面前，首先学会自救，然后再尽力去救助别人，在平时，推广和普及急救知识，让更多的人在灾难面前能保护好自己和家人，这是我们共同的愿望。
人在旅途
08年还是去了不少地方。
清明皖南未能成行，于是和飞机、小雪骑车去了扬州，那个我07年骑车回家曾经路过的美丽城市。
五一，我们去了皖南。老陆、珠乔、赵泽、小驴、准准，还有我，六辆折叠车，两天的行程，穿过皖南的秀美山水。在荆州公路12KM的爬坡中升华，在苦竹岭青山绿水中释放。这次出行，我们建立了深厚的友谊。同时也考验了折叠车的性能。携带方便，随身带上火车，下了车，展开就可以骑行。骑累了，或者有一段枯燥的路程，可以折上，搭车。通过性也不错，完全可以通过碎石路段。所以，折叠车在中短途旅行上比山地车有显著的优势。从皖南回来，我们就成立了折叠车版块。我们骑着小折纵情山水的照片和帖子，一石激起千层浪，大家都对我们羡慕不已，更对折叠车有了新的认识。我也因此买了我的第二辆车，大行SP9。
端午，回家，我就带上了我的折叠车。和老爸骑车去了海港，我骑折叠，老爸骑二八大杠。还在海滩上摘了两大袋盐蒿。来回60KM的路程，对老爸来说，比较累，但没事，爷俩慢慢骑，让老爸也体会骑行在路上的感觉。
奥运，北京。周末下班前半个小时，冲动的买票。曾幻想着自己去北京的方式，想骑着单车去。没想到，第一次去北京是这样的冲动。也许是一种深藏已久的向往，对于北京，对于奥运。两天紧张的行程，天安门广场，单车半天环游13个重点地标，和朋友们夜骑奥体中心，故宫，那短暂的美好的时光让我意犹未尽，对北京更增添了一分感情。北京一群可爱的朋友，让我对这个巨大的城市丝毫没有陌生感。
十一，又去了北京。这次是因为皖南的约定。小驴、赵泽、菜芽，带着我们心爱的小折，再次来到北京，和老陆、顾哥、海浪，相约白河峡谷。三天，在北方雄俊的大山中穿行，在梦幻浪漫的白河堡水库、壮美的白河峡谷中留连忘返，在农家炕头上促膝长谈。出了山，回了城，在什刹海的柳荫下，在老胡同和四合院中，寻找那似曾相识的感觉。在北大清华中感受曾经的梦想，在中关村的楼群里期盼未来的方向。
圣诞香港之行、春节东北之行，因为工作和家里的原因，未能成行，留下一些遗憾。憧憬着新年能环太湖，能和朋友们一起环青海湖。
我喜欢在路上的感觉，在陌生中探寻和发现那让心灵得到抚慰和升华的美好与精彩。
加班
这个字眼占据了08的整个下半年。接触这个项目，其实从5月份就开始，在构想，在准备。虽然项目很紧，更是很重要。按照朋友的说法，在经济危机下，能有这样的项目做，很不容易了。我从1组被借用到2组，与另一群同事一起来做。项目管理上存在的问题，让我们走了不少弯路，与总公司、与客户之间沟通的障碍，项目组成员之间的配合，成员本身能力的大小，都影响着整个进程。我仍然是一个人，负责了所有前端的工作。加班，是每天的，我已经记不清这半年有过几个正常的周末休息了。身体也付出了代价，如果不是注意运动和养生，也许情况更糟。但这就是成长的过程，我们的配合越来越默契，我们的沟通越来越顺畅。项目按着计划一步一步实现。最后，产品在引领世界数码电子发展方向的美国CES大展上成功展出，这是对我们工作的肯定。
但差距仍然存在，我，我们，还可以做的更好。及时的总结和学习，为了更好的发展。
其实，说到工作，我原本是打算做完这个项目，就离开公司，寻找另一个发展环境。但，通过这个项目，我觉得，我还没有做到我满意的程度。新年还有一个更挑战的项目，我希望我能让自己满意。在一个地方，离开的时候总要留下什么，我不想留下遗憾和不圆满，我想留下的，是我所创造的价值，对得起自己，对得起这个地方。我不想因为不满和抱怨而离开，我想因为做的足够好了而离开。
写到这好像差不多了，这些就是我08年主要的经历。相比前两年，我觉得08年最让我难忘，那么多可爱的人，那么多有意义的事。感谢帮助我成长的ILC、振之、老陆、珠乔……我憧憬更美好的2009。
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Jan 18, 2009
泳池歌声
晚上去游泳的多，且大多是最后时间起水。
更衣室里一片忙碌，五颜六色的胳膊、腿和躯干，在狭长的空间里有劲的张扬着。
淋浴室也很忙碌，四溅的水花，热腾腾的雾气，人们痛快的冲着热水澡，享受着另一种与水亲近的快乐。
常常在这样的气氛中，一个浑厚的男声，从泳池口，从更衣室，由远及近，最后在淋浴室，快乐的传播。每次歌曲都有不同，都是一些中外经典老歌，或者是低音哼吟《莫斯科郊外的晚上》，或是中高音《乡音乡情》，或是高音《青藏高原》，还有很多我说不出名字，但耳熟能详的歌曲。那种在游泳后全身血脉通常、精气十足的歌声很响亮，淋浴室的结构让歌声产生一种空旷的回音，就像那雾气和水花，充满了整个空间。
我喜欢这样的歌声，像水花一样欢快，像淋浴头一样有力，还有一种自由、自信和骄傲。那是一种发自内心的歌声。唱歌的人也不是同一个人，但都是中年人，约莫五六十岁的样子。每次听到这样的歌声，我总是在想，这位唱歌的长者是一个什么样的人。也许是一位教授，也许是一位工程师，也许……谈职业或许不太恰当，但他应该是一位在几十年工作中勤勤恳恳、有过突出表现和贡献的人。都说岁月如歌，这也许就是岁月的歌吧。曾经苦难过，曾经坎坷过，曾经奋斗过，曾经辉煌过，现在，在自己的人生里，继续歌唱。
我又想到了公园里，常聚在一起合唱的大爷大妈们，这两种歌声很相似。我又想到了皖南、白河峡谷，穿梭在葱郁的山水中，攀爬在蜿蜒的盘山公路上，最终站在山顶的珠乔、小驴、赵泽和老陆，他们也唱歌。我想，几十年以后，他们仍然会唱出这样的歌声。
我没见过几个年轻人在这样的场合歌唱的，即使有，那也是很小声的哼吟着爱与恨的流行曲。KTV里撕扯着嗓门，极力的模仿，那就不提了。流行的，大多都会过时，能成为经典的，实在很少。唱出来，也不是一个味道。好像除了许巍、汪峰等少数歌手的歌，其他的，感受不到自由，感受不到自信，感受不到骄傲，大多只有充满爱恨情仇的狭小的自我空间。沉淀不下来，也就没有了什么味道。不是发自内心，那也唱不好。
发自内心的歌声，很好听。
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更衣室里一片忙碌，五颜六色的胳膊、腿和躯干，在狭长的空间里有劲的张扬着。
淋浴室也很忙碌，四溅的水花，热腾腾的雾气，人们痛快的冲着热水澡，享受着另一种与水亲近的快乐。
常常在这样的气氛中，一个浑厚的男声，从泳池口，从更衣室，由远及近，最后在淋浴室，快乐的传播。每次歌曲都有不同，都是一些中外经典老歌，或者是低音哼吟《莫斯科郊外的晚上》，或是中高音《乡音乡情》，或是高音《青藏高原》，还有很多我说不出名字，但耳熟能详的歌曲。那种在游泳后全身血脉通常、精气十足的歌声很响亮，淋浴室的结构让歌声产生一种空旷的回音，就像那雾气和水花，充满了整个空间。
我喜欢这样的歌声，像水花一样欢快，像淋浴头一样有力，还有一种自由、自信和骄傲。那是一种发自内心的歌声。唱歌的人也不是同一个人，但都是中年人，约莫五六十岁的样子。每次听到这样的歌声，我总是在想，这位唱歌的长者是一个什么样的人。也许是一位教授，也许是一位工程师，也许……谈职业或许不太恰当，但他应该是一位在几十年工作中勤勤恳恳、有过突出表现和贡献的人。都说岁月如歌，这也许就是岁月的歌吧。曾经苦难过，曾经坎坷过，曾经奋斗过，曾经辉煌过，现在，在自己的人生里，继续歌唱。
我又想到了公园里，常聚在一起合唱的大爷大妈们，这两种歌声很相似。我又想到了皖南、白河峡谷，穿梭在葱郁的山水中，攀爬在蜿蜒的盘山公路上，最终站在山顶的珠乔、小驴、赵泽和老陆，他们也唱歌。我想，几十年以后，他们仍然会唱出这样的歌声。
我没见过几个年轻人在这样的场合歌唱的，即使有，那也是很小声的哼吟着爱与恨的流行曲。KTV里撕扯着嗓门，极力的模仿，那就不提了。流行的，大多都会过时，能成为经典的，实在很少。唱出来，也不是一个味道。好像除了许巍、汪峰等少数歌手的歌，其他的，感受不到自由，感受不到自信，感受不到骄傲，大多只有充满爱恨情仇的狭小的自我空间。沉淀不下来，也就没有了什么味道。不是发自内心，那也唱不好。
发自内心的歌声，很好听。
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